Usluge nutricionističkog savjetovanja
Precizni planovi prehrane za metabolizam, tjelesnu kompoziciju i ciljeve koji zahtijevaju ozbiljan pristup.
Jelovnik po mjeri za tvoj metabolizam
Svaki plan prehrane započinje detaljnom analizom tjelesne kompozicije (BIA) i procjenom dnevnih aktivnosti. Ne nudimo gotove recepte; kreiramo logiku obroka koja se rotira ovisno o tvojim preferencijama i alergijama. Za 7, 14 ili 30 dana dobit ćeš raspored koji poštuje tvoj ritam, bilo da se radi o inzulinskoj rezistenciji, sportaškim zahtjevima ili vegetarijanskoj prehrani.
Glossary: "Koliko je bitan doručak?" Zavisno od tipa metabolizma – evo kada ga preskočiti. Za one koji rade noćne smjene, prilagođavamo večeru i međuobrok kako bi izbjegli pad energije u ključnim satima.
- Popis kupovine i prijedlog pripreme za cijeli tjedan.
- Svaki obrok ima alternativu – zamjene po preferencijama.
- Uključeno praćenje unosa makronutrijenata.
Figure Note: Krivulja energije tijekom dana s oznakama optimalnih trenutaka za unos hrane. Kako raspored obroka utječe na ravnotežu šećera u krvi i fokus.
Paket usluga: od prve konzultacije do praćenja
Transparentne razline u trajanju i uključenim elementima. Bez skrivenih troškova.
Osnovni
80€- 60 min konzultacija
- 7-dnevni plan
- PDF makronutrijenti
Napredni
150€- 2x konzultacije (90 min ukupno)
- 14-dnevni plan
- 2 tjedna praćenja
Premium
280€- 3 konzultacije
- 30-dnevni plan
- 4 tjedna praćenja
- Recepti
Što ponijeti na prvu konzultaciju
- Podaci o tjelesnoj težini i visini
- Popis trenutnih lijekova/suplementacija
- Tjedni plan prehrane (ako postoji)
- Pitanja o specifičnim simptomima
Trade-off: Osnovni vs Premium
Osnovni je idealan za one koji znaju svoj cilj i trebaju samo strukturu. Premium je za kompleksna stanja (inzulinska rezistencija, sportaši) gdje je potrebno više iteracija i praćenja.
Kako izgleda online savjetovanje
Nakon rezervacije, šaljemo upitnik za zdravstveno stanje i ciljeve. Konzultacije se odvijaju putem Zooma ili Google Meet-a. Trajanje ovisi o paketu: 60 min za Osnovni, 90 min za Napredni i Premium.
Korak po korak
- Rezervacija termina
- Dostava upitnika
- Online konzultacija
- Dostava PDF plana (48h)
Pitfalls (Što izbjeći)
Provjerite internet vezu prije početka. Osigurajte miran prostor bez smetnji.
Rezerviraj termin – Online savjetovanje
Ispuni obrazac ispod. Potvrdu šaljemo emailom u roku 24 sata.
Kako ispuniti polje za napomene
Napišite specifične alergije (npr. "Intolerancija na laktozu"), trenutne ciljeve ("Skidanje 5kg") ili ograničenja ("30 min za kuhanje").
Checklist: Prije slanja
- Provjerite točnost email adrese
- Označite točan termin
- Dodajte sve relevantne zdravstvene napomene
Tko je naš idealni klijent
Busy professional (30-45): Vrijeme je ograničeno (30 min kuhanja), potrebna je struktura.
Post-partum: Fokus na oporavak, ne na restrikcije.
Sportaš: Potreba za performansama, makro preciznost.
Ograničenja i Trade-offovi
- Vrijeme: Planovi zahtijevaju pripremu (nije gotova hrana).
- Novac: Cijena hrane ovisi o kvaliteti namirnica.
- Adhezija: Rezultati zavise o dosljednosti, ne o samom planu.